大连童年时光青少年成长训练营

在校中小学生

3280

寒假

辽宁大连中山区港湾街20号名仕财富大厦A座913室

大连篮球冬令营

每天锻炼2小时，快乐学习一辈子

儿童和青少年时期是开发天分和挖掘潜力的黄金时机，是身体长高的好时期，是打好篮球基本功的最佳时期。篮球运动是集跑、跳、投于一身的集体对抗性项目。经常从事篮球运动不仅能使孩子增强体质，加快身高的快速生长，能释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率；还能培养孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。学习篮球的好处:

一、篮球运动能改善青少年肥胖、矮小、懒惰、胆小、孤僻等；

二、篮球运动能提高青少年弹跳、速度和耐力素质;

三、篮球运动能增强青少年的灵活性、协调性和灵敏性；

四、篮球运动能促进青少年智力的发展；

五、篮球运动能培养青少年良好的意志品质和团队合作精神；

六、篮球运动有利于青少年心理素质的健康发展；

七、丰富假期生活，培养健康、开朗、自信的心理。

【训练营的宗旨】发展篮球运动，普及篮球运动，提高技术水平，强壮健康体魄，提倡“快乐篮球，健康人生”。让孩子健康成长，这梦想开始的地方

【招生对象】小学生、初中学生（男女不限）,身体健康，没有任何先天性生理疾病的青少年。

【培训内容】

◆培训内容一： 各项身体素质练习、讲解准备姿势、持球、手与球的位置关系等，篮球基本技术，包括运球、传接球、投篮、基本步法等，战术练习，包括一对一、集体配合战术，篮球裁判基本常识、模拟比赛等，运用科学训练方法让学生动作定型，牢记动作要领。

◆训练内容二：对篮球的基本知识以及各种篮球规则的认识球性练习包括持球、传、接球、运球，投篮的标准专业手形训练，左右强化训练，三步上篮，原地投篮（由近至远），急停跳投，进攻，防守的脚步训练，包括一对一、以及各种篮球技巧训练，有针对性的教学比赛。

◆训练内容三：：一对一、进攻、防守的脚步灵活性训练。攻防转换意识的培养，各种情况下的传接球技术，抢断球、急停跳投，提高投篮命中率。后卫、前锋、中锋个人技术的强化训练和各种意识的培养，半场全场比赛中技战术的配合等训练课时。

【承办单位】：童年时光青少年成长训练营

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